Sintomas da má digestão

Não é segredo que para ter saúde intestinal a digestão é chave! Vamos então ver quais os sintomas da má digestão?

Você vai se surpreender e aposto que vai pensar que tudo isso é normal sentir após as refeições ou com frequência… mas não se engane!

Então, veja comigo quais os sintomas da má digestão para saber se você tem que melhorar a sua e elimiar os sintomas.

O que é má digestão.

Má digestão é como chamamos popularmente a dificuldade do nosso sistema digestório de processas e absorver os alimentos.

Como vimos nesse post aqui, a digestão passa por 3 fases e cada uma delas pode apresentar deficiências ou dificuldades de digestão.

O que causa a má digestão.

Veja algumas das causas:

  • Comer rápido demais,
  • Não mastigar o suficiente,
  • Consumir líquidos junto com as refeições,
  • Misturas alimentares
  • Intolerâncias alimentares
  • Pouca produção de ácido clorídrico,
  • Deficiência de enzimas digestivas,
  • Disbiose intestinal

Além disso, o estado emocional (estresse, ansiedade, tristeza) também afetam diretamente o processo digestivo, portanto, fique de olho e perceba seu corpo e emoções!

Sintomas da má digestão

Agora, vamos ver os sintomas!

Eles são variados e podem surgir durante as refeições, minutos, horas ou até dias após o consumo de determinados alimentos.

  • Azia
  • Arrotos
  • Refluxo
  • Sensação de peso após comer
  • Gases
  • Inchaço abdominal
  • Cólicas
  • Diarréia
  • Constipação
  • Intolerâncias alimentares

Então, será que você está com má digestão?

Caso esteja, que tal dar uma olhada em maneiras para melhorar sua digestão? Clique aqui!

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Até a próxima, um beijo!

Sobre o Autor

Flavia Machioni

Flavia Machioni

Eu sou a Flavia, autora do Lactose Não. Sou especialista em cozinha natural, Health Coach formada pelo IIN/NY e Relações Públicas pela UFPR. Há mais de 7 anos venho mudando meu estilo de vida e alimentação para ter mais saúde e bem estar. Divido grande parte desse caminho aqui e em minhas redes sociais.

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