O que excluir na dieta anti candidíase

Oii, amigos!! Dando continuidade aos posts sobre candidíase intestinal, hoje vou falar o que excluir na dieta anti candidíase.

Como disse no último post, o tratamento para candidíase é basicamente alimentação. Claro que em alguns casos é necessário fazer uso de pomadas e medicação, mas quando a candidíase é recorrente e está no intestino (síndrome fúngica) o que mais faz efeito é mudar a alimentação.

Por isso, hoje falarei dos alimentos que devemos excluir na dieta anti candidíase.

Lembrando que nenhuma informação contida aqui substitui o acompanhamento médico e nutricional. Procure um bom profissional para acompanhar você e passar tratamento individualizado!

Basicamente você deverá excluir todos os alimentos que promovem fermentação. Alimento fácil para os fungos faz com que eles cresçam com velocidade, e não é isso que queremos.

Em contrapartida, é super interessante incluir alimentos que promovam o aumento das bactérias boas e fortaleçam a imunidade. Mas esse assunto é do post de amanhã.

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Vamos ver, então, quais os alimentos que deverão ser excluídos durante o tratamento. Lembrando que quanto mais você conseguir restringir, mais rápida será sua recuperação.

• Açúcar. De todo tipo: mel, melado, açúcar demerara, mascavo, de coco, agave, etc. É o alimento preferido do fungo e é preciso cortar mesmo, para que ele morra rapidamente.
• Algumas frutas também devem ser excluídas, as com índice glicêmico mais alto como banana, maçã, mamão, caqui, uva, abacaxi, pêra, melancia. Os sucos de fruta também, viu?
• Frutas secas, são um falso saudável, pois elas concentram muito mais açúcar que a fruta in natura.
• Bebidas industrializadas como refrigerantes, sucos, águas com sabor, gatorade e afins. São riquíssimos em açúcar.
• Bebidas alcólicas, principalmente as fermentadas como vinho e cerveja.
• Café e outras bebidas estimulantes, pois mexem com o sistema nervoso e afetam o equilíbrio do açúcar no sangue, é melhor evitar.
• Carboidratos refinados e de alto índice glicêmico. Farinhas no geral, batata inglesa, arroz, macarrão etc. Devem ser evitados pois, mesmo não tendo sabor doce, se transformam rapidamente em açúcar no sangue.
• Amendoim. Nos períodos mais críticos é bom evitar pois o amendoim é facilmente contaminado por fungos. Outras oleaginosas, quando consumir, procure as de boa procedência.
• Laticínios. Se você ainda consome derivados do leite, é o momento de cortá-los. São difíceis de digerir e vão promover fermentação.
• Gorduras ruins. Estão presentes em quase todo produto industrializado, são os óleos vegetais refinados (milho, soja, canola) e gorduras trans. Elas aumentam a inflamação no organismo.

São basicamente esses os alimentos que devemos excluir enquanto tratando a candidíase, mas lembre-se o acompanhamento nutricional é fundamental para que adeque a dieta e o tratamento para sua realidade!!!

Fora a alimentação, o stress e hábitos também influenciam muito no quadro e no tratamento. Portanto, procure incluir uma prática de meditação, algum exercício físico que permita você se conectar com você mesma ou desligar de todo o resto, busque fazer atividades que te dão prazer. O carinho com que você se tratar durante este período facilitará bastante o tratamento 🙂

Evite roupas muitos justas, calcinhas de tecido sintético, biquíni molhado e tente deixar a região vaginal com a menor umidade possível. Durma sem calcinha, também ajuda! ihihihi

Lembrando que este é o quinto post de uma série de 7 sobre candidíase, intolerâncias alimentares e intestino. Confira o primeiro, segundo, terceiro e quarto post.

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Um beijo!