Descubra se você tem estresse crônico
Faça o teste abaixo e descubra se você tem estresse crônico!
Nesse especial sobre ESTRESSE E INTESTINO quero mostrar para você como a maneira como encaramos nossa vida, vivemos nosso dia-dia, nos relacionamos e claro, nos alimentamos, afeta diretamente nossa saúde.
Para relembrar, vamos começar com
O que é estresse crônico?
É quando o corpo está constantemente exposto ao estresse físico, emocional ou psicológico.
Esse estresse pode ser por trabalhos/cargos estressantes, situações na família que se prolongam, como por exemplo alguém enfermo ou cuidar de idosos, relacionamentos desafiadores, dificuldades financeiras ou desgaste físico por exercícios/competições.
Nesses casos o equilíbrio alostático do corpo é comprometido e gera uma carga alostática que é “o desgaste do corpo” que se acumula à medida que um indivíduo é exposto a estresse repetido ou crônico.
Descubra se você tem estresse crônico
Responda as perguntas a seguir:
- Você tem tensão no seu corpo, especialmente no pescoço ou ombros?
- Sua respiração é superficial?
- Você se sente pressionado a alcançar metas e objetivos no trabalho/estudos?
- É inquieto/agitado ou tem dificuldade de se concentrar?
- Você tem dificuldade em pegar no sono ou de dormir a noite toda?
- Seu apetite sexual está baixo?
- Aperta ou range os dentes enquanto dorme?
- Você se irrita com facilidade?
- Está passando por alguma dificuldade financeira?
- Alguém de sua família ou próximo está enfermo?
- Você tem dificuldade de controlar o apetite?
Resultado:
Quanto mais SIM você respondeu, maior a chance de você ter estresse crônico.
Agora, compartilha comigo qual seu resultado nos comentários.
Não se preocupe, o estresse crônico pode ser tratado e vou te ajudar com minhas 5 dicar para aliviar o estresse, clique aqui para saber quais são.
Não esqueça de conferir os outros posts da série ESTRESSE E O INTESTINO.
Como o estresse afeta a digestão
Não é intolerância alimentar, é estresse
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Um beijo,
12 comentários em “Descubra se você tem estresse crônico”
Hehehe, já sabia do resultado, mas o teste ajudou a apontar as áreas em que o estresse mais “desconta” em mim.
Obrigada por toda a ajuda Flavia!
Beijos
Bom dia,
tive bastante “sim” nas respostas acima….
Gostaria que fosse diferente.
Sou celíaca, intolerante a lactose e a outros alimentos (esmo sem glúten). Me preocupo bastante com minha alimentação e acredito que o alimento é a chave de praticamente tudo.
Oi, Ana!!
O alimento é importante, mas não é chave para tudo.
Estado emocional, nossas crenças, valores, medos, ansiedades, relacionamentos.. são tão importantes quanto.
Oi Oi Oi!
5 SIM… tô meio a meio hehehehe mas é bom já começar a equilibrar isso daí!
Obrigada Flavia!!!
beijãozão :*
Olá!
Respondi 7 sim e 4 não ?
Sem dúvida, tenho stress crónico – 9 respostas sim
Meu resultado deu 9… ? Fui diagnosticada com doença celíaca, intolerância à lactose, mas mesmo os produtos sem lactose eu não tolero. Hoje vejo o que fiz com meu corpo pra chegar até aqui… ? O negócio é correr atrás do prejuízo!
Oi muito interessante essas perguntas .
Eu respondi 10 das perguntas .
Eu estou enlouquecendo.nao sei mais o q comer tudo me faz mal . Obg que Deus te proteja .saúde sempre . Bjs
Só respondi não pras perguntas 07 e 10. Então eu acho que a coisa tá feia pro meu lado.
5 SIM
6 NÃO
3 SIM, um tempo atrás eu teria 7..
Estou há mais de 1 ano convivendo com a síndrome do intestino irritável, tudo começou com diagnóstico de refluxo gastro-esofágico e gastrite. Com a medicação o meu intestino degringolou. Teus posts me ajudaram muito! Fiz acompanhamento com uma nutri especializada em SII e agora me considero controlada, não curada porque acredito que não era uma doença a ser curada e sim uma condição.. que só com a alimentação e controle de stress eu consegui amenizar e agora me sinto apta a conviver.
Sim, a quase tudo respondi sim ?