Descubra se você tem estresse crônico

Faça o teste abaixo e descubra se você tem estresse crônico!

Nesse especial sobre ESTRESSE E INTESTINO quero mostrar para você como a maneira como encaramos nossa vida, vivemos nosso dia-dia, nos relacionamos e claro, nos alimentamos, afeta diretamente nossa saúde.

Para relembrar, vamos começar com

O que é estresse crônico?

É quando o corpo está constantemente exposto ao estresse físico, emocional ou psicológico.

Esse estresse pode ser por trabalhos/cargos estressantes, situações na família que se prolongam, como por exemplo alguém enfermo ou cuidar de idosos, relacionamentos desafiadores, dificuldades financeiras ou desgaste físico por exercícios/competições.

Nesses casos o equilíbrio alostático do corpo é comprometido e gera uma carga alostática que é “o desgaste do corpo” que se acumula à medida que um indivíduo é exposto a estresse repetido ou crônico.

Descubra se você tem estresse crônico

Responda as perguntas a seguir:

  1. Você tem tensão no seu corpo, especialmente no pescoço ou ombros?
  2. Sua respiração é superficial?
  3. Você se sente pressionado a alcançar metas e objetivos no trabalho/estudos?
  4. É inquieto/agitado ou tem dificuldade de se concentrar?
  5. Você tem dificuldade em pegar no sono ou de dormir a noite toda?
  6. Seu apetite sexual está baixo?
  7. Aperta ou range os dentes enquanto dorme?
  8. Você se irrita com facilidade?
  9. Está passando por alguma dificuldade financeira?
  10. Alguém de sua família ou próximo está enfermo?
  11. Você tem dificuldade de controlar o apetite?

Resultado:

Quanto mais SIM você respondeu, maior a chance de você ter estresse crônico.

Agora, compartilha comigo qual seu resultado nos comentários.

Não se preocupe, o estresse crônico pode ser tratado e vou te ajudar com minhas 5 dicar para aliviar o estresse, clique aqui para saber quais são.

Não esqueça de conferir os outros posts da série ESTRESSE E O INTESTINO.

O que é o estresse

Como o estresse afeta a digestão

Não é intolerância alimentar, é estresse

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Um beijo,

 

Sobre o Autor

Flavia Machioni

Flavia Machioni

Eu sou a Flavia, autora do Lactose Não. Sou especialista em cozinha natural, Health Coach formada pelo IIN/NY e Relações Públicas pela UFPR. Há mais de 7 anos venho mudando meu estilo de vida e alimentação para ter mais saúde e bem estar. Divido grande parte desse caminho aqui e em minhas redes sociais.

8 comentários em “Descubra se você tem estresse crônico

  • 6 de fevereiro de 2020 at 9:01
    Maria Angelica Pacheco

    Olá!
    Respondi 7 sim e 4 não 😳

    Reply
  • 31 de janeiro de 2020 at 7:59
    Maria Ramos

    Sem dúvida, tenho stress crónico – 9 respostas sim

    Reply
  • 31 de janeiro de 2020 at 7:24
    Flora

    Meu resultado deu 9… 😬 Fui diagnosticada com doença celíaca, intolerância à lactose, mas mesmo os produtos sem lactose eu não tolero. Hoje vejo o que fiz com meu corpo pra chegar até aqui… 🙄 O negócio é correr atrás do prejuízo!

    Reply
  • 31 de janeiro de 2020 at 0:15
    Elisangela de pinho

    Oi muito interessante essas perguntas .
    Eu respondi 10 das perguntas .
    Eu estou enlouquecendo.nao sei mais o q comer tudo me faz mal . Obg que Deus te proteja .saúde sempre . Bjs

    Reply
  • 30 de janeiro de 2020 at 17:17
    Deyse

    Só respondi não pras perguntas 07 e 10. Então eu acho que a coisa tá feia pro meu lado.

    Reply
  • 30 de janeiro de 2020 at 15:01
    Maria Salete

    5 SIM
    6 NÃO

    Reply
  • 30 de janeiro de 2020 at 8:41
    Carolina Coimbra Mostardeiro

    3 SIM, um tempo atrás eu teria 7..
    Estou há mais de 1 ano convivendo com a síndrome do intestino irritável, tudo começou com diagnóstico de refluxo gastro-esofágico e gastrite. Com a medicação o meu intestino degringolou. Teus posts me ajudaram muito! Fiz acompanhamento com uma nutri especializada em SII e agora me considero controlada, não curada porque acredito que não era uma doença a ser curada e sim uma condição.. que só com a alimentação e controle de stress eu consegui amenizar e agora me sinto apta a conviver.

    Reply
  • 29 de janeiro de 2020 at 18:08
    Silviane

    Sim, a quase tudo respondi sim 😪

    Reply

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