3 molhos de salada saudáveis e sem lactose
Oi, amigos! Hoje vim compartilhar com vocês a receita de 3 molhos de salada saudáveis e sem lactose. Dê adeus aos molhos prontos que são cheios de ingredientes pouco nutritivos e tenha sempre essas delícias na sua geladeira!
Nada melhor do que uma salada fresca acompanhada de um molho especial nos dias quentes, né? Sem deixar de lado o quanto ele é multiuso. Ótimo para acompanhar todos os tipos de saladas, petiscos e até mesmo para marinar pratos. A maioria desses molhos prontos contém leite, e é por isso que trouxe essas versões saudáveis sem lactose, nutritivas e saborosas para você preparar em casa: de ervas, agridoce e de mostarda. Bem versáteis, para quem tem intolerância à lactose ou não, vão conquistar a todos!
Assiste aqui o vídeo ensinando os 3 molhos de salada saudáveis e sem lactose até o fim (você vai entender o porquê) e salva as receitinhas:
Experimente também essas receitas:
Como fazer molho branco sem lactose
Torta de brócolis sem glúten e lactose
E-books de receitas sem glúten e lactose
Marque a hashtag #testadoeaprovadofla quando fizer!!
Ps.: se quer começar a se alimentar melhor, com comida gostosa e fácil de fazer, assine o Meal Prep da Flá.
Meu clube de assinaturas online em que você recebe lista de ingredientes, caderno de receitas, sugestão de cardápio e planner de preparos (para preparar tudo em até 3h) semanalmente. Os assinantes estão amando e colhendo os benefícios na saúde e rotina!!! Clique aqui ou visite meu Stories para saber mais!
Meal prep se refere ao planejamento e preparação (ou semi-preparação) de menus saudáveis com antecedência, durante toda a semana e, com intuito de se alimentar de maneira saudável todos os dias, economizando tempo, dinheiro e esforço.
Não esquece de me acompanhar diariamente no Instagram para ver meus vídeos e dicas.
Um beijo!
Ingredientes:
Molho de mostarda
- 1 colher de sopa de mostarda de Dijon
- 1 colher de sopa de néctar de coco Copra Alimentos
- 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
- ½ xícara de azeite de oliva
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta do reino
Molho agridoce oriental
- 1 colher de sopa de coco aminos Copra Alimentos
- 1 colher de sopa de néctar de coco Copra Alimentos
- 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
- ½ xícara de azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta cayena
Molho de ervas
- 1/4 xícara de óleo de coco extravirgem Copra Alimentos
- 1/4 xícara de vinagre de maçã
- 1/4 xícara de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de ervas desidratadas de sua preferência (pode ser um mix, usei 1 de orégano e 1 de salsinha)
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta do reino
Instruções:
- Misture todos os ingredientes em um pote de vidro bem higienizado.
- Feche bem o pote.
- Chacoalhe até ficar homogêneo.
- Armazene na geladeira (eles duram super bem, mas pega a dica do vídeo para não errar!!).
1 comment on “3 molhos de salada saudáveis e sem lactose”
Não tenho óleo de Coco existe algo que possa substituir.