Quanto tempo levei para melhorar da síndrome fúngica/disbiose

Quanto tempo levei para melhorar da síndrome fúngica/disbiose

Desde que fiz essa série de posts aqui sobre candidíase de repetição eu recebo MUITAS mensagens querendo saber quanto tempo levei para melhorar da síndrome fúngica/disbiose.

A resposta direta é: não sei exatamente quanto tempo, porque passei por algumas fases de tratamento e em cada uma delas eu fui melhorando um pouco.

Vou explicar com mais detalhes!

Comecei a tratar em 2014, mas…

Eu comentei nos primeiros posts da série que fiz sobre disbiose e síndrome fúngica que a primeira vez que precisei fazer dieta para tratamento foi em meados de setembro de 2014 e eu não consegui finalizar. Estava em um momento super conturbado da minha vida pessoal e profissional e lidar com tantas restrições no tratamento estava me deixando mais frustrada, ansiosa e irritada.

Não consegui cumprir os 30 dias, mas comecei a entender o quanto o que eu estava comendo e o momento que estava passando estavam afetando meu intestino. Apesar de não ter conseguido manter a dieta restrita, eu aprofundei meus estudos sobre o assunto.

As pequenas mudanças que fiz, já foram trazendo alguns pequenas melhoras. Já não sentia mais tantas dores depois de comer, não ficava inchada depois de todas as refeições e as crises de candidíase vaginal foram ficando mais espaçadas.

No curso que fiz para me formar em Health Coach eu tive diversas aulas sobre metabolismo, saúde, alimentação e estilo de vida, e cada professor que ouvia, cada texto e artigo que lia, uma sementinha era plantada. Aos poucos eu fui entendendo que para ter um intestino saudável, que por consequência não estaria com disbiose ou síndrome fúngica, a mudança deveria ser duradoura.

Ou seja, mesmo que você faça o tratamento passado por seu nutricionista/médico por 30, 60, 90 dias, se você voltar aos seus hábitos antigos a sua disbiose também vai voltar.

Portanto, eu fui, aos poucos, mudando a minha alimentação para incluir mais dos alimentos que auxiliam uma microbiota intestinal saudável e diminuindo a quantidade dos alimentos que pioram o quadro de disbiose.

Isso não quer dizer que você nunca mais vai poder comer um bolo, pães, tapioca, doces.. não é isso!!

Quer dizer que se você comer muito desses alimentos pobres em nutrientes, por um período de tempo prolongado, sua microbiota intestinal vai se enfraquecer novamente. Mas não é só isso!

Olhando para trás, eu imagino que se tivesse seguido à risca e tivesse cuidado de outros fatores (principalmente o estresse), teria melhorado mais rápido.

A microbiota intestinal não é tudo! 😱

Se você me acompanha no YouTube sabe que eu fiz uma série de três vídeos com a nutricionista parceira do blog, Priscila Riciardi, sobre disbiose intestinal. No primeiro vídeo ela me contou quais fatores mais influenciam na disbiose, sabe quais são?

  1. Alimentação rica em farinhas refinadas e açúcares
  2. Intolerâncias e alergias alimentares
  3. Estresse
  4. Uso continuo e frequente de antiácidos, antibióticos e anticoncepcional

Ou seja, muitos de nós temos chance de ter algum grau de disbiose intestinal.

Por ser algo que dificilmente é medido por exames (existem alguns bem específicos, mas pouquíssimos profissionais prescrevem), e não é abordado como devia, muitos de nós sofremos com os sintomas e não sabemos porque e nem o que fazer.

Como disbiose intestinal é um estado, não uma doença, não temos como eliminar ela pra sempre.

As bactérias do nosso intestino estão em constante renovação, por isso devemos estar sempre alimentando e cuidando delas bem 🙂

Comigo, depois dessa primeira tentativa de cortar açúcar, um ano depois eu tentei novamente e adivinha? CONSEGUI!

O melhor: consegui TRANQUILAMENTE! Zero sofrimento, juro pra você. Fiquei 40 dias sem açúcares e fiquei ótima.

Mas, antes disso eu já estava me sentindo MUITO melhor, pois fui gradativamente incluindo alimentos mais nutritivos e diminuindo meu consumo de doces – porque sempre fui formiga de carteirinha (só ver quanta receita doce tem aqui no blog 🙈)

Depois desse período, que foi em janeiro de 2016, voltei a consumir açúcares eventuais (nos meus bolinhos que amo, sobremesas eventuais, chocolatinhos, etc) e frutas quase todo dia – às vezes esqueço kkkk.

Seu prato será um ótimo começo…

A minha alimentação, que já mostrei aqui e nessa TAG de vídeos do meu canal no YouTube, é basicamente composta por alimentos naturais, minimamente processados, frescos e integrais. Tem muita verdura, muitos legumes, salada, alguns tubérculos, cereais, grãos e proteínas como peixe, frango e eventualmente carne.

Sem segredos, sem frescura – comidinha deliciosa e fácil de fazer.

Para te ajudar, preparei um e-book gratuito do CARDÁPIO PERFEITO com 10 receitinhas que eu amo e que são super nutritivas e deliciosas! Para receber o seu basta se cadastrar na minha lista de e-mails VIP, preenchendo o formulário abaixo:


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Depois que fizer o download do seu e-book vai lá no Instagram me contar o que achou?! Vou ficar super feliz!!

Beijinhos,

Sobre o Autor

Flavia Machioni

Flavia Machioni

Eu sou a Flavia, autora do Lactose Não. Sou especialista em cozinha natural, Health Coach formada pelo IIN/NY e Relações Públicas de formação. Faz 7 anos que venho mudando meu estilo de vida para ter mais saúde e bem estar e divido grande parte desse caminho aqui e em minhas redes sociais.

21 comentários em “Quanto tempo levei para melhorar da síndrome fúngica/disbiose

  • 5 de junho de 2019 at 16:22
    Roziane Maciel

    Oi Flávia!
    Encontrei seu blog procurando uma receita de cappuccino com leite de côco. Resolvi dar uma olhada no conteúdo e caí neste post, que até parece ser meu relato de tão igual meu caso. Disbiose intestinal e candidíase de repetição, iniciei o tratamento que consistia numa dieta bastante restritiva e não consegui seguir a risca devido ao momento de vida (stress e ansiedade). Mas aos poucos fui mudando a alimentação, cortando laticínios, glúten, açúcar, carne vermelha e processados. Hoje me sinto bem melhor.
    Alimentação é tudo nesta vida!
    Bjs

    Reply
  • 13 de maio de 2019 at 21:50
    Cristiane

    Oi, pelo que li tenho a síndrome fúngica, sofro muitos anos com a candidíase de repetição, você poderia me indicar uma nutricionista no Rio Grande do Sul?

    Reply
    • 22 de maio de 2019 at 7:45

      Oi! Não indico profissionais de saúde, Cristiane. Sinto muito.

    • 5 de junho de 2019 at 16:14
      Roziane Maciel

      Cristiane, procure por profissionais integrativos (ginecologista e nutricionista). Com a prática de tratar a pessoa como um todo e não somente sua especialidade, vc vai ter um atendimento diferenciado. Não trabalho nessa área, apenas foi o caminho que segui para tratar os mesmos problemas, depois de passar em inúmeros médicos. Boa sorte!

  • 16 de abril de 2019 at 23:49
    Andreia duarte

    Ola Flávia.Ha 3 anos sofro com intolerancias a leite e glutem.Tenho dor constante no abdômen.E dores nos ombros..os médicos que fui falaram que é SII mas tirei todos os alimentos com glutem e leite só não tenho mais diarreia , mas as dores continuam.Nao seria disbiose ? Fico feliz por você esta curada desses sintomas.Fique com Deus

    Reply
    • 17 de abril de 2019 at 14:48

      Oi, Andreia! Tudo bem?
      Procure outro médico e nutricionista para investigar mais, pode ser outra coisa sim, ou pode ser só que esteja faltando algo no tratamento.
      Bjs e boa sorte!

  • 18 de março de 2019 at 13:50
    Ana Paula da Conceição

    Oi Flavia,
    Tenho sofrido constantemente de candidiase recorrente, pra ser sincera já nem sei o que fazer. Pelas suas postagens to começando a desconfiar que eu também tenha disbiose intestinal e por isso minha candidiase sempre volta. Tem mês que tenho 2vezes. Estou mudando minha alimentação até poder ir a uma nutricionista. Minha duvida é o seguinte: Posso consumir frutas durante o tratamento ou é melhor suspender algumas frutas? Estou cortando de vez o açucar e tentando comer mais legumes e verduras.

    Reply
    • 3 de abril de 2019 at 15:43

      Oi, Ana Paula!
      Não sei, somente o médico e nutricionista que te acompanham podem te responder e orientar.
      Bjs

  • 27 de fevereiro de 2019 at 23:26
    Camila

    Flávia, boa noite.
    Qual exame você fez para diagnosticar a disbiose, não aguento mais tantos gases, arrotos e cólicas abdominais, isso tudo depois de fazer um tratamento para amebíase hystolitica, antes de tratá-la tomei 4 tipo de antibiótico atoa só pq os médicos não sabiam o que eu tinha fora o omeprazol para desconfiaram de gastrite e ela era causada para ameba TB, tratei mais esses desconfortos continuam😪

    Reply
    • 3 de abril de 2019 at 15:50

      Oi! Não fiz exame nenhum, foi diagnosticado por nutricionista observando e investigando o caso.

  • 5 de fevereiro de 2019 at 13:44
    Bruno

    Ei flavia! obrigado por suas informações! fui diagnosticado com IL, estou passando tudo que relatou, qual seria o médico adequado? gastroenterologista?

    Reply
    • 5 de fevereiro de 2019 at 16:27

      Oi Bruno!! Sim, e legal consultar nutricionista tambem para adequar dieta no tratamento 🙂

  • 23 de janeiro de 2019 at 11:18
    Karla

    Bom dia Flávia! Quantidade de kerfir para água e quanto sei que tenho de doar esses bichinhos ?

    Reply
  • 25 de dezembro de 2018 at 18:55
    Pollyneya Leite de Oliveira

    Então sua inflamação intestinal era leve,bque vc não fez o tratamento inicial correto e ficou um ano ainda sem dieta ,etc? É isso?

    Reply
    • 11 de janeiro de 2019 at 13:51

      Oi!!
      A inflamação foi piorando conforme eu ia consumindo alimentos de difícil digestão.

  • 22 de dezembro de 2018 at 19:49
    Pollyneya Leite de Oliveira

    Flávia estou chegando no fim do primeiro mês de tratamento da disbiose. Tomando simfor e glutamina e me alimentando naturalmente. O quadro crítico de diarréia passou, mas ainda sinto desconforto após comer algumas coisas, é normal no início do tratamento ainda sentir a digestão lenta, barriga cheia? Essa disbiose e intolerância a lactose me deixa muito deprimida as vezes, acho que isso não vai passar. Nem ligo por conta das comidas que não posso como derivados do leite e glúten. O que me incomoda mesmo são os sintomas que demoram a passar. É normal?

    Reply
    • 11 de janeiro de 2019 at 13:52

      Oii!
      Pode ser normal sim.
      Fortalecer o processo de digestão leva tempo e tem vários fatores a serem considerados.
      Continue o tratamento e acompanhamento profissional que verá resultados!

  • 18 de dezembro de 2018 at 23:08
    Lucas Martins

    Afinal o que vc tem no estômago?

    Reply
    • 19 de dezembro de 2018 at 14:49

      Oi Lucas! Intolerância à lactose.

  • 24 de novembro de 2018 at 0:22
    Luciana

    Flávia, nesse início de tratamento para disbiose é importante cortar todas as frutas e nuts também?
    Melhor manter uma alimentação mais com proteínas, legumes e verduras pelo menos no início, como um choque?
    Tô lendo muito a respeito, mas tb são muitas dúvidas.
    Tô p ir a uma nutri tb.
    Obrigada.

    Reply
    • 24 de novembro de 2018 at 8:30

      Oi Luciana!
      Depende muito do seu caso e seu metabolismo. Consulte uma nutricionista para receber essas orientações específicas.
      Bjs

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