Remédio caseiro para gripe e resfriado

Oioiii meus amores!!!

Chega essa época do ano, as temperaturas caem e nossa imunidade também, né?! Então que tal aprender remédio caseiro para gripe e resfriado?

Há muitos anos eu não ficava resfriada, desde que comecei a me alimentar melhor eu consegui ficar com a imunidade bem mais alta. Mas, como não é só o alimento que afeta nossa imunidade, esse ano peguei uma gripe daquelas de deixar de cama devido a correria e stress pelo trabalho. Foram 3 dias mal, mas com as dicas que vou dividir aqui, melhorei logo e não precisei me entupir de remédios.

Primeiro de tudo, vamos lembrar o que afeta nossa imunidade:

1. Hábitos e estilo de vida

2. Sedentarismo

3. Alimentação

Sabendo disso, vamos fazer uma breve auto-análise comigo: Como está sua rotina? Vocês está sempre correndo?

Se exercita pelo menos 4x por semana? Dorme pelo menos 8h por dia?

Senta e faz suas refeições com calma? Consome alimentos frescos e poucos industrializados? Consome pelo menos 3 porções de frutas e 5 de legumes diariamente?

“Flavia, por que esse inquérito?”. Amigo, para você analisar da onde vem o desequilíbrio que fez sua imunidade baixar!

Ok, agora que você já suspeita aonde está seu ponto fraco, vamos aos remédios!

Como nós já sabemos, porque falamos aqui neste post, nossa imunidade está totalmente ligada ao nosso intestino, que por sua vez é 100% afetado pelo o que comemos. Portanto, uma dieta rica em nutrientes vai fortalecer nossa imunidade.

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Quando estamos gripados podemos contar com os seguinte remédios caseiros:

1. Própolis

Imunoregulador, vai auxiliar a aumentar imunidade. Além disso tem em ação bactericida, antiviral, antifúngica e é um excelente cicatrizante interno, o que é ótimo para quem está gripado ou resfriado.

Também é rico em flavonoides (antioxidantes). Ao comprar procure o extrato de própolis puro, os ingredientes devem ser álcool de cereais e extrato de própolis, ou seja, nada de inventar moda!

Eu tomo 20 gotas pela manhã com um pouco de água em períodos que estou me sentindo mais fraca.

2. Alho

Além de ser ótimo para regularizar pressão arterial e níveis de colesterol, o alho também é rico em alicina e alina, substância com efeito antibacteriano e anti-inflamatório.

Quando estou mal eu bato alho, limão e um pouquinho de água, côo e tomo. Tipo remédio mesmo!

3. Cebola

Rica em vitaminas A e C, auxilia nos sintomas de congestão, junto com seus óleos essenciais. É também um alimento probiótico, que fortalece a microbiota intestinal.

Duas sugestões para consumir: sopa de cebola ou fazer chá!

3. Limão

Além de ser rico em ácido ascórbico (vitamina C) e saponina, que são bactericidas, ele alcaliniza o PH sanguíneo, e um organismo alcalino é menos suscetível a inflamações e doenças.

Eu sempre tomo em jejum, pela manhã. Quando preciso aumentar a imunidade, faço como disse ali em cima, bato com alho.

Uma opção para quem não quer se arriscar no drink de alho (hihih) é espremer 1 limão, colocar um pouquinho de mel, e manda bala!!

4. Gengibre

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Anti-inflamatório e antibactericida. Seus óleos essenciais têm diversos benefícios para inflamações de garganta.

Dá para bater ele com limão e mel, ralar e espremer para tomar como um shot poderosíssimo ou fazer chá.

5. Cúrcuma ou açafrão da terra

Altíssimo poder anti-inflamatório. É excelente para melhorar as diversas inflamações e aumentar a imunidade e resistência.

Coloco cúrcuma em tudo – do ovo mexido, ao bolo de cenoura, chegando ao chá 😉

6. Alimentos e bebidas fermentados (probióticos).

Conservas caseiras, iogurtes, kombucha, kefir, rejuvelac, missô, chucrute, todos são alimentos vivos e ricos em probióticos. Vão regular a flora intestinal (microbiota) e consequentemente aumentar a imunidade.

Aqui os probióticos em saquinhos e cápsulas também ajudam!

7. Água

Sempre fundamental! Auxilia na limpeza do sangue, órgãos, regulação da temperatura corporal, eliminação de resíduos e toxinas e mantém o corpo hidratado.

Imunidade caiu? Dá-lhe água!!!

8. Canja de galinha

O clássico é clássico por algum motivo, né? A canja, feita com um frango de boa qualidade (de preferência sem hormônios e antibióticos), é um santo remédio!

Ferver a carne do frango, seus ossos e temperos, faz com que a canja seja um potente aliado ao combate à gripes e enfermidades. Minerais, vitaminas e nutrientes que ficam no caldo são incríveis!

Se quiser uma receitinha de canja diferente, veja aqui. Fica uma delícia!

9. Chá de especiarias levanta-defunto 

Agora, a receitinha levanta-defunto que a querida Tereza Paim fez para mim e me ressuscitou no último feriado (quando fiquei de cama por exaustão). Anotem, que essa é mara!!!!

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As quantidades variam, importante é a diversidade 🙂

Ingredientes:

Canela em pau

Sementes de cardamomo

Sementes de pimenta preta

Folha de louro

Talos de salsinha

Talos de coentro

Pedaços de cebola com casca

Dentes de alho

Gengibre com casca

Cravo

Casca de limão ou laranja

Modo de preparo:

Em uma panela coloque todas as ervas e especiarias, preencha com água e deixe ferver por uns 15-20 minutos.

Desligue o fogo, abafe por mais 5 minutos.

Coe e sirva com uma colher de chá de mel por cada xícara. É tiro e queda!!!

Pode mudar os ingredientes, importante é a diversidade.

Não se esqueça de parar e refletir o porquê da sua imunidade estar baixa. Aproveite para descansar, durma bem, relaxe e se alimente com comidinhas caseiras, sem conservantes, frescas e naturais.

Espero que aproveitem!!

Quer aprender outras receitinhas comigo? Acompanhe meu canal no Youtube

Quem tiver mais dicas, deixa aqui nos comentários 🙂

Um beijo!!

Sobre o Autor

Flavia Machioni

Flavia Machioni

Eu sou a Flavia, autora do Lactose Não. Sou especialista em cozinha natural, Health Coach formada pelo IIN/NY e Relações Públicas de formação. Faz 7 anos que venho mudando meu estilo de vida para ter mais saúde e bem estar e divido grande parte desse caminho aqui e em minhas redes sociais.

1 comment on “Remédio caseiro para gripe e resfriado

  • 13 de julho de 2016 at 14:57
    Mariana

    Olá!
    Como vc toma o limão em jejum pela manhã? Misturado com água? E depois dá um tempinho para o desjejum? Já li algumas coisas sobre isso e costumava espremer meio limão em meio copo de água morna, mas não sei se está correto. E esperar 30 min para comer, às vezes não dá tempo…
    Estou adorando o blog!! Obrigada!!

    Reply

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