Tabule de quinoa muito fácil sem glúten


Oioiii! Vamos aprender a fazer um tabule de quinoa muito fácil sem glúten?

A partir de hoje aqui no blog e no canal do YouTube eu vou trazer algumas receitinhas para o dia-dia que sejam bem nutritivas e com ingredientes fáceis de encontrar.

Faz algum tempo que estou querendo mostrar mais do que como realmente no meu dia-dia, e toda vez que mostro lá nos Stories do Instagram, vocês adoram.

Por isso, 2018 traz novidades! Uma nova fase do blog.

Espero que você goste!!!

Para começar vamos com essa saladinha de tabule de quinoa muito fácil e sem glúten. Os ingredientes são poucos e bem fáceis de encontrar: quinoa em grãos, tomate, pepino, salsinha, cebola e temperos. Demais, né?!

Veja o vídeo abaixo com algumas dicas.

Eu adoro servir ela em uma caminha de alface americana, acho que fica um charme e mais refrescante ainda.

Se você estiver procurando uma opção de jantar saudável e prático basta complementar ela com uma proteína grelhada, marinada ou assada e correr para o abraço 😂.

Veja a descrição da receita abaixo:

 

Ingredientes:

  • 1 xícara de quinoa em grãos cozida
  • 1 tomate picado em cubos
  • 1 pepino pequeno picado em cubos
  • 1/2 cebola picada em cubos pequenos
  • 1 xícara de salsinha picada
  • Limão à gosto
  • Azeite de oliva extravirgem à gosto
  • Sal à gosto

Instruções:

  1. Misture todos os ingredientes em uma tijela.
  2. Tempere à seu gosto.
  3. Deixe na geladeira até servir.

Ps: Se não sabe como cozinhar corretamente a quinoa deixe um comentário aqui e faço um vídeo explicando, ok?!

11 comentários em “Tabule de quinoa muito fácil sem glúten

  • 24 de janeiro de 2019 at 19:26

    Oi Flavia!Parece deliciosa…Mas confesso que tenho muitas dúvidas em preparar esses grãos e usar farinhas diferentes.Preciso por intolerância a lactose partir para refeições diferentes a que estou acostumada. Aceito as suas dicas!

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    • 26 de janeiro de 2019 at 20:27
      Angela Monteiro

      Gostaria de saber como cozinhar os grãos, as farinhas.. o preparo

  • 9 de fevereiro de 2018 at 12:04
    Ingrid Lemos

    Eu fiz!!! Ficou ótimo
    Obrigada por suas receitas

    Reply
  • 31 de janeiro de 2018 at 22:17
    Ana

    Oi td bem?
    Poderia me ensinar a cozinhar quinoa

    Reply
  • 21 de janeiro de 2018 at 10:30
    Carmen lucia

    Estou grávida e tenho intolerância a lactose. Como cozinhar corretamente a quinoa

    Reply
  • 20 de janeiro de 2018 at 23:55
    Simone

    Oi Flávia! Adorei a ideia de receitas para o dia a dia! Estou precisando variar meu cardápio!! Se puder ensinar a melhor forma de cozinhar Quinua, adorarei!😄
    😘

    Reply
  • 19 de janeiro de 2018 at 20:26
    Regina

    Olá Flávia! Gosto muito das suas receitas. Mas gostaria de aprender como cozinhar a quinoa. Obrigada!

    Reply

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