Docinho de amendoim proteico
Oiiii gente!! A receita de hoje é uma receita diferente. Talvez a primeira vez que você veja ela você ache estranho e que não tem nada a ver você fazer. Mas dê uma chance a ela, porque fica uma delícia e é uma opção bem mais saudável para docinhos.
Primeiro, eu vou contar o porque eu fiz essa receita e porque vou colocar aqui no blog. Eu frequento lojas de suplementos alimentares (lembram do post sobre a Whey Protein? ) e o meu problema (e de todos os intolerantes à lactose) é que aqui no Brasil não existe nenhum tipo de barrinha sem lactose, ou qualquer outra coisa mais prática que a Whey Protein para ter na bolsa, no trabalho, etc.
Aí comecei a pesquisar na internet receitas para fazer alguma coisa em casa, mas tinha que ser algo fácil e prático. Até que achei essa receita de bolinhas de amendoim proteicas, no Fitnistas – um blog muito legal para quem gosta de exercícios ou quer começar a gostar! hahah.
Então testei e adorei! Ela fica parecendo um docinho de amendoim, é uma ótima alternativa para quem não quer abusar dos doces mas tá morrendo de vontade de comer um!
Mesmo que você não frequente academias e ache esse negócio de suplemento alimentar super esquisito (tipo a minha mãe – oi mãe!) – faça! Na balança da alimentação saudável é sempre melhor você consumir mais proteínas do que carboidratos, e pense que esse docinho é riquíssimo em proteínas. As proteínas são digeridas mais lentamente, ou seja, você vai demorar mais pra ter fome! Fora que ajuda na reconstrução dos tecidos, dos músculos, melhora pele, cabelo, tudo.
Além de tudo isso, na receita vai linhaça, e com certeza você já ouviu falar dos inúmeros benefícios dela né? Se você não ouviu me avisa que eu te conto, juro!
Então sérião, nem vem com preconceito!!! hahaha
Dê uma chance ao novo e anota a receita:
Docinho de amendoim proteico
Ingredientes:
1/4 xícara de manteiga de amendoim natural (lembram que passei receita aqui?)
1/4 xícara de mel
1 medida de pó de Whey Protein Isolado – por favor, não usem o comum porque tem lactose! Se tiverem dúvidas vejam meu post aqui
3 colheres de sopa de linhaça moída (eu usei farinha de linhaça)
Em uma tigela coloque todos os ingredientes e misture bem. Faça bolinhas e coloque na geladeira para gelar. Eles vão ficar mais gostosos e mais durinhos!
Pronto!
Segundo a autora da receita, a porção diária é de 3-4 bolinhas. Viu que ótimo?
Vai, é tão fácil que você tem que dar uma chance pra esse docinho!!!
Quem fizer venha me contar!!
Um beijo
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7 comentários em “Docinho de amendoim proteico”
Flávia,
Acha que daria para usar farinha de aveia em vez da de linhaça?
Muito obrigada 🙂
Oi Diana!
Dá sim.
Oi Flavia tudo bem?
Estou amando o site e os vídeos.
Tenho intolerância a lactose e sensibilidade ao gluten mas não quero emagrecer estou abaixo do peso.
Alguém tem dificuldade de manter o peso? O que fazer?
Oi Flávia, você disse que não existe nenhum tipo de barrinha sem lactose, não são exatamente barrinhas de proteína, mas eu conheço uma, que até vendem na minha academia e é muito boa! Não tem lactose, açucar e nem glúten! São muito gostosas, dá vontade de comer várias, e mata aquela vontade de comer um doce. O nome é banana power, esse é o site: http://www.bananapower.ind.br/index.php. Tem sem cobertura de chocolate e com cobertura, e eu nunca tentei, mas acho que dá pra encomendar pelo site. Beijoss
Oi Flávia! Depois de passar muito mal com barrinhas de proteínas decidi testar essa receita!
Eu adorei, tive que me segurar para não comer mais de três bolinhas hahaha. Fiz uma pequena alteração na receita, coloquei uma colher de sopa de chocolate em pó e como não tomo whey protein, acicionei duas colheres de sopa bem cheias de supra soy sem lactose. Gostei do resultado =)
Beijoss
Gabriela nem me fale, peguei trauma de barrinha de proteína!!!
Que bom que gostou, e é super rapidinho para fazer né??
um beijo!
Parece muito bom, Flávia! Nunca tinha visto receita com Whey Protein, pena que é um ingrediente que tem um custo até que alto e não vende em pequenas porções… Mas mesmo assim valeu saber mais essa opção. Beijos!