Quais ingredientes tem lactose e leite?

Oiii gente amada!!!!

A pergunta que não quer calar: quais ingredientes tem lactose e leite? Muita duvidas surgem na hora de ler rótulos né? Além daquela letra miudinha têm os nomes esquisitos que sempre deixam a gente com o pé atrás na hora de escolher o que comprar!!

Pensando nisso, eu e o time de nutricionistas da Natue resolvemos dar uma focinha para intolerantes à lactose e alérgicos à proteína do leite, e fizemos esse post em conjunto!

Então sem mais delongas, vamos ver o que devemos saber sobre ingredientes que contêm lactose e leite.

“A intolerância à lactose ocorre por uma deficiência na produção da enzima lactase, responsável pela digestão da lactose, açúcar presente no leite. Já a alergia à proteína do leite de vaca envolve uma reação imunológica ao consumo desse nutriente, como a caseína e a betalactoglobulina.

O grau de intolerância à lactose pode variar individualmente, e algumas pessoas podem tolerar mais certos alimentos com lactose do que outras. Já na alergia, qualquer traço de leite deve ser evitado.

No geral, pessoas com essas condições devem evitar todos os alimentos que contenham leite e derivados, como queijos e iogurtes, caseína, creme de leite, leite em pó e soro do leite, além dos alimentos que contenham ingredientes com traços de leite, como os caseinatos em geral (caseinato de cálcio, entre outros), a gordura do leite, lactulose, um tipo de laxante que pode conter pequenas quantidades de lactose, coalhada, nata, leitelho (substância resultante da transformação da nata em manteiga) entre outros.

Alguns corantes e saborizantes naturais ou artificiais, como corante e saborizante caramelo, sabor de açúcar mascavo, manteiga e chocolate, podem conter traços da proteína do soro do leite ou lactose.

Já alimentos que contenham lactato de cálcio ou sódio, ácido lático (de origem vegetal), cremor de tártaro (aditivo alimentar), manteiga de cacau ou leite de coco não possuem proteína do leite, nem lactose. 

Também é preciso estar atento a alimentos que podem sofrer contaminação cruzada, ou seja, são isentos de lactose e proteínas do leite, mas são manipulados em locais e com os mesmos utensílios que os alimentos fontes, e acabam contaminados.”

Fonte: Texto por Carolina Favaron, nutricionista da Natue, revisão por Camila Marques.

Ficou claro amores? Ou restou alguma duvida?!

Espero que tenham gostado! Acompanhem também minhas dicas pelo: Youtube, Facebook, Instagram e no Snapchat me procure por lactosenao.

Um beijo!!

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Sobre o Autor

Flavia Machioni

Flavia Machioni

Eu sou a Flavia, autora do Lactose Não. Sou especialista em cozinha natural, Health Coach formada pelo IIN/NY e Relações Públicas de formação. Faz 7 anos que venho mudando meu estilo de vida para ter mais saúde e bem estar e divido grande parte desse caminho aqui e em minhas redes sociais.

17 comentários em “Quais ingredientes tem lactose e leite?

  • 30 de março de 2019 at 14:12
    Claudia Garcia

    Oi,fiz um exame pra saber se sou intolerante a lactose ,a médica fez umas contas lá tinha que dar 20 e deu 21 ela me passou uma colonoscopia e ainda não fiz e continuo na dúvida.

    Reply
  • 20 de fevereiro de 2019 at 12:12
    Alessandra

    Oi,corantes naturais contém traços de leite?

    Reply
    • 21 de fevereiro de 2019 at 9:33

      Oi Alessandra! Não sei.. confira com o fabricante.

  • 15 de julho de 2018 at 8:29
    Edite Ferreira de Aquino Neta

    Bom dia…
    Gostaria de saber se derivados de leite que consta no rótulo de determinados alimentos contém lactose?

    Reply
    • 16 de julho de 2018 at 15:36

      Oi Edite! Se estiver no rótulo “contém leite” ou “contém derivados de leite”, vai ter lactose sim.

  • 28 de dezembro de 2015 at 16:26
    Cael

    Oi Flavia, tudo bem? Você sabe se as práticas para manipulação de alimentos com lactose e sem lactose são as mesmas das de alimentos sem gluten? Fornos separados, utensilhos separados, etc… Beijos e obrigada

    Reply
    • 5 de janeiro de 2016 at 14:31

      Oi Cael!
      Que eu saiba não.
      bjs

  • 5 de agosto de 2015 at 16:40
    Aline

    Eu queria saber se os produtos que são derivados do leite, porem são “lac free”, realmente não tem lactose, ou é só mais uma enganação?

    Reply
  • 22 de julho de 2015 at 21:01
    Mariana

    Os que contem malte, contem lactose?

    Reply
    • 23 de julho de 2015 at 11:10

      Oi Mariana!
      Malte é extraído da cevada ou outros cereais. A lactose está presente no leite de origem animal e seus derivados.
      bjs!

  • 11 de abril de 2015 at 16:18
    Thuania

    Boa tarde!!!
    Gostaria de saber se vc faz docinhos para festas, pra fora de curitiba, ou se vc sabe de algum lugar em Brasili, plis meu filho tem alergia a proteina do leite e nao pode nem tracos de leite e aqui nao sei onde encontrar. Obrigada.

    Reply
    • 14 de abril de 2015 at 20:00

      Oi Thuania!
      Infelizmente não conheço ninguem e também não consigo mandar para outros Estados docinhos de festa.
      bjs!

  • 29 de março de 2015 at 11:33
    Mithiane

    Olá. Manteiga tem lactose? Sei que ela é feita do leite, mas já vi em alguns lugares que a quantidade de lactose é insignificante. Então ela é segura para intolerantes?

    Reply
    • 30 de março de 2015 at 16:23

      Oi Mithiane!
      Ja falei sobre isso em um post. Ela tem apenas resquícios de lactose, para alguns pode dar reação para outros não.
      A 100% segura é a manteiga ghee, ou clarificada. Tem receita aqui no blog, só pesquisar na lupinha!
      bjs

  • 26 de março de 2015 at 22:23
    Carol

    Oi , descobrir minha intolerância a uns 6 meses, mas estou inconformada , eu gosto muito de leite e de tudo que contém leite. Estou precisando de ajuda.

    Reply
  • 17 de março de 2015 at 16:14
    Natalie Bastos

    Oi Flavia ,tudo bem?Parabén!!
    Eu queria saber ,como vc descobriu que tem intolerância a lactose?
    Pq eu acho que tenho mais não sei como descobrir!!

    Reply
    • 17 de março de 2015 at 20:44

      Oi Natalie!
      Tem post aqui no blog contando, só procurar ali na lupinha 🙂
      bjs

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