Lactose Não por Flavia Machioni
Que pão com manteiga o que.. depois dessa lista você vai ver como o café da manhã sem lactose pode ser muito mais gostoso e divertido do que você pensa!
Essa receita é um clássico e sempre fez muito sucesso nas minhas redes sociais! Ela fica fofinha e doce, sem precisar colocar açúcar. Fica uma delícia!
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Use a proporção: ½ banana 1 ovo 2 colheres de sopa de farinha de aveia ou outra integral
Já fez sua própria granola? Se nunca fez, não sabe o que está perdendo. Ela fica maravilhosa e é facílima de fazer!
2
Para fazer a granola você vai precisar de sementes, cereais (eu uso aveia em flocos), óleo de coco e algum adoçante natural como melado de cana ou néctar de coco
Super fácil de fazer e tão nutritivo! Você vai precisar de 1 ovo, farinha de aveia ou de amêndoas (1 colher de cada ou 2 de uma delas) e um pouco de sementes como linhaça ou chia.
3
Bata todos os ingredientes com um garfo e tempere com sal e ervas - adoro orégano. Coloque na frigideira igual a panqueca e depois de pronto recheie como preferir. No da foto tem maionese de abacate, pepino e tomate!
Essas são apenas algumas das ideias para seu café da manhã sem lactose. Você ainda pode fazer mingau sem leite, bolinhos e muito mais.
Quer mais receitas deliciosas e que dão certo para conviver bem com sua intolerância à lactose?