O que pode comer na dieta FODMAP

Veja quais opções de alimentos são liberadas nessa dieta.

Lactose Não por Flavia Machioni

Essa dieta não é a mais fácil de seguir, pois ela restringe diversos alimentos nutritivos e por esse motivo deve ser sempre acompanhada de profissional de saúde.

A dieta FODMAP é muitas vezes necessária para tratamento de casos como Síndrome do Intestino Irritável, Disbiose Intestinal ou SIBO.

O ideal é que a dieta seja baseada em alimentos de fácil digestão e que não promovam fermentação. Como a digestão deve estar bem enfraquecida, tudo o que facilitar o trabalho, melhor.

Com moderação (e dependendo das indicações dos profissionais de saúde que te acompanham), pode consumir com moderação: – abacate – amêndoas – coco e água de coco

– avelã – chia – batata doce – milho – ervilha torta – beterraba, repolho, brócolis, salsão – stévia, sucos de frutas permitidas

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