MEAL PREP DA FLÁ - cardápios semanais saudáveis

Sem tempo e criatividade para a alimentação do dia-dia?

Conheça a técnica de preparo de refeições semanais saudáveis e deliciosas que precisa de apenas 3 horas de um único dia.

A cada semana você receberá:

  • Sugestão de cardápio com café da manhã, almoço, lanche e janta.
  • Caderno de receitas.
  • Lista de compras.
  • Planner de preparos.

Sobre os materiais do MEAL PREP DA FLÁ:

Caderno de receitas

Receitas fáceis com comida de verdade para ampliar seu repertório na cozinha com muita saúde e sabor.

Os ingredientes e preparos são:

  • Naturais
  • Minimamente processados
  • Acessíveis
  • Fáceis de encontrar
  • Sem glúten e lactose

Lista de compras

Semanalmente você terá acesso a lista de compras com os ingredientes necessários para as refeições da semana.

Saiba o que comprar e em qual quantidade – as listas são para 2 pessoas, assim você pode dividir ou multiplicar de acordo com sua necessidade.

Menos desperdício, mais economia!

Planner de preparos

Faça todo o Meal Prep da semana em 3 horas de um único dia.

Com o planner de preparos você saberá por onde começar e a sequência certa para otimizar seu tempo e deixar a cozinha organizada.

Guia de armazenagem

Congelar ou deixar na geladeira?

Embalagem de vidro ou plástico?

Por quanto tempo posso armazenar?

Todas as instruções para que tenha comida fresquinha com gostinho de feita na hora!

Módulo bônus com vídeos

Vídeo-aulas com dicas de ouro para transformar sua cozinha!

  • Guia de equipamentos básicos e essenciais: não gaste dinheiro com o que não precisa! Vou te mostrar o essencial que faz a diferença.
  • Técnicas de cocção: algumas técnicas da cozinha clássica para ajudar você na sua.
  • Guia de compras: como economizar tempo e dinheiro na hora das compras.
  • Medidas padrão: como usar para não errar mais receitas.

Material 100% digital

Tenha todos os arquivos PDF semanais com você e acesse de qualquer smartphone, tablet ou computador.

Você pode imprimir os materiais e ter sua própria biblioteca saudável!

E MAIS: comunidade exclusiva para os assinantes com dicas, informações e suporte irrestrito.

Perguntas Frequentes

Como funciona o clube de assinatura?

O clube de assinatura de cardápios semanais Meal Prep da Flá é um serviço 100% digital. Ao fazer sua assinatura você terá acesso imediato aos materiais referentes à semana.

A cada semana liberamos um novo cardápio com todos materiais e instruções necessárias.

O acesso é através da plataforma online do curso, onde ficam todos os arquivos em PDF para que possa salva em seu computador, tablet ou smartphone, e também os vídeos complementares.

A assinatura é recorrente, ou seja, é renovada automaticamente a cada mês a não ser que você opte por cancelar.

Oferecemos garantia irrestrita de 7 dias para cancelamento e reembolso total.

Como terei acesso aos materiais?

Os materiais são 100% online e disponibilizados na plataforma Hotmart .

O acesso é liberado logo após a confirmação do pagamento. Os dados para acesso são enviado para o e-mail cadastrado na hora da compra.

Por quanto tempo terei acesso ao conteúdo do curso?

O acesso é válido durante o período da sua assinatura. Portanto, salve os materiais em seu computador.

Como é feito o suporte ao aluno?

Através da plataforma Hotmart, e-mail e Telegram.

O suporte técnico da plataforma é feito pela Hotmart.

Os cardápios do Meal Prep da Flá são dieta?

Não. Os cardápios são sugestões de receitas e combinações que buscam ampliar o repertório de receitas naturais e saudáveis para o dia-dia.

Os cardápios são para perda de peso ou para tratamento médico?

Não. Os cardápios são sugestão de preparos e combinações baseados em alimentos naturais e integrais, mas não são indicados para tratamentos médicos específicos.

O conteúdo não substitui de maneira alguma o acompanhamento médico e nutricional profissional individualizado.

Que tipo de receitas encontrarei?

As receitas desenvolvidas são fáceis, práticas e com técnicas simples, utilizando ingredientes de fácil acesso. O foco são verduras, legumes, grãos, cereais, proteínas, frutas e algumas farinhas integrais.

A grande maioria pode ser feita com substituições e as sugestões de substituição são sempre descritas nos cadernos.

Tem receitas veganas e vegetarianas?

Sim, mas não são cardápios exclusivamente vegetarianos/veganos.

Preciso de quanto tempo por semana para fazer o Meal Prep da Flá?

De 2h a 3h no sábado ou domingo você consegue preparar e organizar o Meal Prep da semana inteira.

Posso dividir meu cadastro e as informações do programa com outras pessoas?

Não. Dividir o cadastro e divulgar as informações exclusivas não é permitido.

O conteúdo e produto foi desenvolvido com bastante carinho e atenção e busquei cobrar um preço que possibilite todos participarem.

Caso tenha alguma outra dúvida, envie um e-mail para [email protected]