Como montar um cardápio semanal saudável

Eu sempre digo que para comer saudável planejamento e organização são fundamentais. Hoje, vamos ver como montar um cardápio semanal saudável. Você não precisa gastar uma fortuna com ingredientes exóticos e difíceis de encontrar, não precisa passar horas na cozinha e nem ter habilidades…

Como melhorar a digestão

Você sabia que muitos dos sintomas gastrointestinais que sentimos podem ser minimizados e até eliminados se melhorarmos nossa digestão? Hoje, vou dividir com você como melhorar a digestão em passos simples de colocar em prática. Vamos lá?! Tenho estudado cada vez mais sobre digestão,…

O que são probióticos e prebióticos

Você sabe o que são probióticos e prebióticos? Quais a diferença deles? Onde encontrar? Para um intestino saudável, essa duplinha aí é fundamental, e vou responder todas essas questões neste post. Assista esse conteúdo em vídeo: Probióticos: O que são? Probióticos são alimentos ou…

Como planejar as compras do mês – alimentação saudável

Oii, gente!! Vamos ver como planejar as compras do mês para ter uma alimentação saudável? Se você não sabe por onde começar, quer facilitar sua vida e não gastar dinheiro à toa, fica comigo nesse post que vou te mostrar o passo a passo…

4 Dicas para Aproveitar as Festas com Alergias Alimentares

Fim de ano chegando, que tal anotar 4 dicas para aproveitar as festas com alergias alimentares? As Festas não são só um período do ano que temos uma merecida folga, vamos para a praia e abençoamos a invenção do ar condicionado. Estamos falando daquela…

O impacto psicológico das alergias alimentares

Você reconhece o impacto psicológico das alergias alimentares? Tem muita gente falando sobre alergias e intolerâncias alimentares, mas quase ninguém olhando de fato para elas. Conheci a Flávia através do Instagram, a marquei em um post que escrevi sobre as implicações psicossociais da alergia…

Onde comer em Salvador

Oii, gente! Faz tempo que não faço post com dicas de restaurantes, por isso hoje vou dar minhas dicas de onde comer em Salvador. Para quem não sabe, estou morando aqui. Por isso, tenho conhecido cada vez mais um pouquinho da cidade e como…

Stellenbosch – onde ficar e vinícolas

Oii! Dando continuidade a série de posts sobre a África do Sul, hoje vou contar sobre minha visita a Stellenbosch – onde ficar e vinícolas. Stellenbosch é uma região de vinícolas, por isso, se você não bebe ou não gosta de vinhos, acho que…

Cape town – onde ficar, o que fazer e comer

Seguindo com as dicas sobre a África do Sul, esse post vou falar especificamente sobre Cape Town – onde ficar, o que fazer e comer. Essa é uma série de posts que fiz sobre minha última viagem de férias e quero compartilhar minhas dicas…