Quanto tempo levei para melhorar da síndrome fúngica/disbiose

Desde que fiz essa série de posts aqui sobre candidíase de repetição eu recebo MUITAS mensagens querendo saber quanto tempo levei para melhorar da síndrome fúngica/disbiose.

A resposta direta é: não sei…🤷🏻‍♀️

Calma, antes de você fechar seu navegador bravo porque dei uma resposta tão vaga, leia meu post até o final para eu te explicar como que eu melhorei e porque que eu não sei dizer quanto tempo levei para melhorar.

Comecei a tratar em 2014, mas…

Eu comentei nos primeiros posts da série que fiz que a primeira vez que precisei fazer dieta para tratamento foi em 2014 e eu não consegui finalizar. Estava em um momento super conturbado da minha vida pessoal e profissional e lidar com tantas restrições no tratamento estava me deixando mais frustrada, ansiosa e irritada.

Não consegui cumprir os 30 dias, mas aprofundei meus estudos sobre o assunto.

No curso que fiz para me formar em Health Coach eu tive diversas aulas sobre metabolismo, saúde, alimentação e estilo de vida, e cada professor que ouvia, cada texto e artigo que lia, uma sementinha era plantada.

Aos poucos eu fui entendendo que para ter um intestino saudável, que por consequência não estaria com disbiose ou síndrome fúngica, a mudança deveria ser duradoura.

Ou seja, mesmo que você faça o tratamento passado por seu nutricionista/médico por 30, 60, 90 dias, se você voltar aos seus hábitos antigos a sua disbiose também vai voltar.

Isso não quer dizer que você nunca mais vai comer um bolo, pães, tapioca, doces.. NADA A VER!

Quer dizer que se você comer muito desses alimentos pobres em nutrientes, sua microbiota intestinal ficará enfraquecida novamente. Mas não é só isso!

A microbiota intestinal não é tudo! 😱

Se você me acompanha no YouTube sabe que eu fiz uma série de três vídeos com a nutricionista parceira do blog, Priscila Riciardi, sobre disbiose intestinal. No primeiro vídeo ela me contou quais fatores mais influenciam na disbiose, sabe quais são?

  1. Alimentação rica em farinhas refinadas e açúcares
  2. Intolerâncias e alergias alimentares
  3. Estresse
  4. Uso continuo e frequente de antiácidos, antibióticos e anticoncepcional

Ou seja, muitos de nós temos chance de ter algum grau de disbiose.

Por ser algo que dificilmente é medido por exames (existem alguns bem específicos, mas pouquíssimos profissionais prescrevem), e não é abordado como devia, muitos de nós sofremos com os sintomas e não sabemos porque e nem o que fazer.

Como disbiose é um estado, não temos como eliminar ela pra sempre.

As bactérias do nosso intestino estão em constante renovação, por isso devemos estar sempre alimentando elas bem 🙂

Comigo, depois dessa primeira tentativa, um ano depois eu tentei novamente e adivinha? CONSEGUI!

O melhor: consegui TRANQUILAMENTE! Zero sofrimento, juro pra você.

Fiquei 40 dias sem açúcares e fiquei ótima.

Mas, antes disso eu já estava me sentindo muito melhor, pois fui gradativamente incluindo alimentos mais nutritivos e diminuindo meu consumo de doces – porque sempre fui formiga de carteirinha (só ver quanta receita doce tem aqui no blog 🙈)

Depois desse período, que foi em 2016, voltei a consumir açúcares eventuais (nos meus bolinhos que amo, sobremesas eventuais, chocolatinhos, etc) e frutas quase todo dia – às vezes esqueço kkkk.

Seu prato será um ótimo começo…

A minha alimentação, que já mostrei aqui e nessa TAG de vídeos do meu canal no YouTube, é basicamente composta por alimentos naturais, minimamente processados, frescos e integrais. Tem muita verdura, muitos legumes, salada, alguns tubérculos, cereais, grãos e proteínas como peixe, frango e eventualmente carne.

Sem segredos, sem frescura – comidinha deliciosa e fácil de fazer.

Para te ajudar, preparei um e-book gratuito do CARDÁPIO PERFEITO com 10 receitinhas que eu amo e que são super nutritivas e deliciosas! Para receber o seu basta se cadastrar na minha lista de e-mails VIP, clicando aqui!

Tenho certeza que você vai conseguir também!

Depois que fizer o download do seu e-book vai lá no Instagram me contar o que achou?! Vou ficar super feliz!!

Beijinhos,

Sobre o Autor

Flavia Machioni

Flavia Machioni

Eu sou a Flavia, autora do Lactose Não. Sou especialista em cozinha natural, Health Coach formada pelo IIN/NY e Relações Públicas de formação. Faz 7 anos que venho mudando meu estilo de vida para ter mais saúde e bem estar e divido grande parte desse caminho aqui e em minhas redes sociais.

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