Resultado da Pizza da Vida

Confira aqui o resultado da Pizza da Vida, exercício para trazer reflexão sobre a possível causa raiz do seu problema de saúde segundo a visão holística da saúde.

*Se você ainda não fez o exercício, clique aqui e baixe seu e-book.

Sobre o exercício

A Pizza da Vida é um exercício que criei para auxiliar meu clientes de coaching de saúde a trazerem mais consciência para sua saúde e vida.

Para fazer o exercício você deve dar notas de 1 a 10 para alguns alimentos primários do seu dia sendo que 1 quer dizer que não está nem um pouco satisfeito e 10 que está totalmente satisfeito.

Após dar suas notas você terá sua “pizza”. Tire uma captura da tela e salve com a data de hoje.

Faça o exercício de tempos em tempos e perceba como sua pizza é dinâmica – o que tem 5 hoje pode ter 8 em um mês.

Resultados

Uma vida equilibrada tem todos os pedaços com tamanho bem similares.

Pedaços pequenos demais requerem sua atenção e podem ser a pista para descobrir como se curar.

Notas de 1 a 3:

Se em algum dos pontos você deu notas entre 1 e 3 quer dizer que são áreas de extrema urgência para serem atendidas.

Notas de 4 a 6:

Notas entre 4 e 6 são áreas que pedem sua atenção e tem certa urgência para serem atendidas.

Notas de 7 a 10:

Entre 7 a 10 são áreas que de maneira geral vão bem e que podem ser mantidas como estão no momento, para que você possa focar nas áreas que estão com notas mais baixo.

O que fazer?

Assim que você completar sua pizza, olhe para ela e veja o que ela significa para você.

A ideia é que você faça isso com calma e dedique um tempo para refletir e se conhecer melhor. Pegue um caderno e caneta ou abra o bloco de notas do seu celular/computador e use as perguntas abaixo como guia para suas reflexões e análises:

Maiores notas

Como você se sente vendo seus maiores pedaços?

O que eles representam para você?

O que mais gosta em cada um deles e que fez você dar uma nota boa?

Tem pessoas envolvidas? Se sim, quem e como elas influenciam?

Você consegue lembrar algum momento em que não estava tão satisfeito com essa área da sua vida? Se sim, o que mudou de lá para cá?

Menores notas

Como você se sente vendo seus menores pedaços?

Por que deu a nota que deu?

O que você gostaria que fosse diferente?

Como você acha que poderia mudar o que é para alcançar o que gostaria?

Na sua opinião, por que você não consegue fazer o que gostaria para mudar a situação?

Tem pessoas envolvidas? Se sim, quem e como elas influenciam?

E depois, Flavia?

Você deve estar se perguntando, ok, e depois o que faço com tudo isso?

Esses exercícios são focados em promover seu autoconhecimento. Como dizem por aí: se você não souber onde chegar, não saberá qual caminho seguir.

Portanto, começamos com essas reflexões. Essa dinâmica de perguntas, respostas, considerações, ponderações, aos poucos nos trazem novas ideias, insights e ânimo para buscar novos caminhos.

Eu vou adorar saber suas percepções, se quiser dividir comigo deixe um comentário aqui ou lá pelo direct do Instagram 🙂

Se gostou, envie o exercício para seus amigos e familiares.

Conhecimento é libertador!

Um super beijo,